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6 Consejos para generar armonía en las mujeres y sus familias en tiempos de confinamiento

La Psicóloga Delma García Muñoz propone varias estrategias para que los días en casa, en época de cuarentena, sean de bienestar y gozo familiar.

– “Me toca hacer de todo: limpiar la casa, lavar la ropa, cocinar, hacer tarea con los niños y jugar con ellos”.

– “La gran mayoría de las madres trabajamos, ¿cómo supervisamos en casa las clases virtuales de nuestros hijos?”.

– “No tengo tiempo para mí, ni siquiera me he peinado”.

Son algunas de las frases que se leen por estos días, a través de grupos de mensajería instantánea o cientos de video llamadas, por parte de las mujeres gran parte del mundo, desde que los gobiernos de sus países decretaron confinamiento indefinido, como una de las estrategias para frenar la pandemia causada por el coronavirus.

Y aunque la medida ha resultado favorable para proteger la salud de millones de habitantes del planeta, esta misma está generando que muchas mujeres tengan cargas emocionales o físicas, debido al número de actividades que deben realizar diariamente.

Como si esto fuera poco, al interior de las familias se están presentando problemas de convivencia, entre otras razones, porque los integrantes de las mismas, no estaban acostumbrados a cohabitar por muchas horas, en el mismo espacio.

Según un reciente estudio publicado por el Observatorio Colombiano de la Mujer, se ha evidenciado un aumento de violencia contra las niñas y mujeres, teniendo en cuenta las llamadas que esta población hace a la línea 155 (de orientación a las mujeres), en la que se exponen casos como violencia física, psicológica, delitos sexuales, entre otros, que se pueden revisar en la siguiente gráfica:

¿Qué está pasando con las mujeres y sus familias en tiempo de confinamiento?

A propósito de estos temas, hablamos con la Psicóloga y Líder de la Oficina de Graduados de la Fundación Universitaria del Área Andina, Delma García Muñoz, quien nos explicó las razones por las que se generan este tipo de situaciones.

“En primer lugar, es importante mencionar que las mujeres están siendo presionadas y afectadas en su salud mental, por la alta carga que se ha generado desde sus diferentes roles, en el mismo lugar (su hogar); es decir, trabajar remotamente en casa, efectuar con puntualidad las actividades domésticas y atender las tareas académicas, sociales y personales de sus hijos, y en muchos casos se adiciona, la atención a sus parejas, sumando a eso, la presión generada por las redes sociales para tener un cuerpo ideal, leer un libro, realizar una receta, entre otros, de manera simultánea”, aseguró García Muñoz.

En segundo lugar, García Muñoz recordó que “muchas mujeres ya han venido enfrentando la violencia intrafamiliar, solo que con la cuarentena se han incrementado los casos, debido a que, en días pasados, las mujeres descansaban de estas situaciones engorrosas al salir de sus hogares o al momento de la partida de sus parejas, por ejemplo, a trabajar; por esto las mujeres se ven ahora más atrapadas al sufrir agresiones de cualquier tipo”.

“Las mujeres están siendo presionadas y afectadas en su salud mental, por la alta carga que se ha generado desde sus diferentes, roles en el mismo lugar (su hogar)”.

Delma García Muñoz

Consejos para las mujeres y sus familias en tiempo de confinamiento

Ante este panorama, la psicóloga Delma García, brindó varias recomendaciones para que, en esta época de cuarentena, y en general, durante su día a día, las mujeres logren la corresponsabilidad entre los miembros de sus familias, en lo que a la realización de tareas del hogar se refiere y, por ende, conseguir una disminución en los casos de violencia intrafamiliar:

1. Hoy por hoy, las mujeres desempeñan un rol empresarial y se requiere una conciliación de las tareas del hogar en pareja, para lograr realizar las actividades domésticas entre los dos. Cabe resaltar que dichas actividades no tienen un rol especifico, así que se deben compartir y disfrutar.

2. Se debe promover la salud mental dentro de la familia; para ello se requiere utilizar una comunicación asertiva con el propósito de generar el dialogo y evitar discusiones domésticas y problemas de pareja.

3. En este proceso, es importante, la planificación u organización evitando inconvenientes y generando mayor efectividad en las tareas del hogar, con el objetivo de disfrutar más tiempo con los familiares. En ocasiones, las mujeres deben enseñar a sus parejas sobre las actividades que no saben realizar y no tienen paciencia para ello, lo que las lleva a recargarse en estas labores. Por ello, es relevante dar indicaciones de lo que se debe hacer y disfrutar este proceso con paciencia y amor.

4. Resulta fundamental establecer roles rotativos entre las actividades del hogar, evitando que todos los días los miembros de la familia se dediquen a hacer lo mismo y planificando horarios en conjunto para aliviar las diferentes tareas que se deben realizar. También, es importante dejar un tiempo libre para disfrutar en familia y tener diferentes opciones para compartir en estos tiempos de pandemia. Actividades como orar, leer libros, tocar un instrumento, bailar, cantar, entre otras, están dentro de las opciones.

5. Es necesario involucrar a las personas dependientes en el hogar (niños, adultos mayores); no dejarlos solos o hacerlos sentir de más dentro del hogar. Se les puede asignar un rol dentro de sus habilidades y capacidades para efectuarlo y sentirse valorados y así generar valor a la familia.

6. Es importante brindar herramientas y servicios que le ayuden a las mujeres a trabajar su ser, su autoestima y percepción sobre sus habilidades, ampliando campañas de sensibilización, sin importar el estrato o género; también es importante garantizar políticas para seguir procesando a los abusadores para buscar la disminución de los altos índices de violencia familiar.

Y para finalizar, Delma deja un mensaje para todos: “1 Corintios 13: 4-8 dice El amor es sufrido, es benigno; el amor no tiene envidia, el amor no es jactancioso, no se envanece; no hace nada indebido, no busca lo suyo, no se irrita, no guarda rencor; no se goza de la injusticia, más se goza de la verdad. Nunca hemos tenido la oportunidad de estar todos junto en casa, es tiempo de disfrutarlo al máximo y darle valor.